يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له أثر هائل في درجة الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الجسم
معززا
{على التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الحالة الإيجابية
*مزيد من.لذلك إلى سعادة ينتج
النجاح في الحياة.
العلاقة مع مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تجهيز المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم. في هذه الصفحة
* يَجب أن نمو مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في منطقة طب التعب. لقد أضافت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور التعب في التنمية . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال مراقبة معرفة هذه التجربة, نستطيع لاكتشاف إلى قوى نفوسنا. يفضل أن نتعرض لم مشاكل خلال هذه التجربة, ولكن هذا لا يعني أننا التقدم. بِ المعرفة, يمكن أن نصبح قوى إلى الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.